9月の走行距離 61.3km

6月から走りはじめて最小記録となりました。
このままフェードアウトしていきそうな雰囲気が漂っていますがまだまだモチベーションはキープしているつもりです。
最近、マラソンブログをよく見ているんですけど普通に月間100kmが少ないみたいなことになってるのって異常だと思いますね。(え)
私も当初は100kmくらい楽勝だと考えていたのですが普通にきついです。
月間200km、300kmとかなるともう相当な何かを犠牲にしているとしか思えません。
(こんなこと思っている時点でランナーとしての私の限界は思ったよりも早く訪れそうです)

現在は週3で1回5km程度ですがこれだけ走っても4週で60kmなんですよ。
これでも結構頑張ってるんじゃないかと思っていた自分が甘かったですね。
9月は中盤から少し足首というか踵らへんが痛くて走るのを控えていた部分もあるので10月は70kmくらいは走るかもしれません。(結局ほとんど変わらない)

肝心の記録ですがじわじわと伸びてきています。
1km全力が3分24秒、3kmが12分27秒、5kmは挑戦していませんが普段の感触的に21分30秒くらいでは走れると思います。
1km3分30秒という目標を達成できたので次は3分切りを目指して頑張ってみます。
3kmはとりあえず12分切り、これができないと5km20分は絶対無理ですからね。
そのために1500mを6分、2000mを8分は早めに達成したいところです。
(書いてて思いましたが1km3分30秒なら1500m6分は楽勝そうなので明日にでもやってみようかな)

一時期はスプリントインターバルとか色々やっていたんですけど最近は4km~5km走って流しを3本か4本やって終わりっていう練習に落ち着いてきました。
その日のコンディション次第ですが1km4分20秒~5分の間でペースを決めて走っています。
4分20秒ペースなら4km、4分30秒なら4.5km、それ以上なら5kmみたいな感じです。
2日連続で走ると相当体にきてるので1km5分でも重たいと感じてしまいます。
この辺がまだまだ走りなれていない証拠なんでしょうね。

モチベーション向上のため来年3月に5kmの大会にエントリーしました。
そこで5km20分切り達成のため頑張ろうと思います。
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